Так как я временно снова безработное хуйло, а новых гифочек с гражданки нема, запилю зожный постик, спасибо раз-два за стимул

Три-четыре месяца назад пошла я в московский говноклуб Зебра. Самое лучшее, что я там обнаружила - прекрасного и охуительного тренера армянской национальности по имени Аракел, который вел супер стронг (программа силовой аэробики, фитнес с использованием специального тренировочного оборудования и инвентаря, а также с выполнением упражнений на преодоление собственного веса), пилатес, тай бо, и, до кучи, растяжку, йогу и капоэйру. Я попала к нему на супер стронг, сдохла - и внезапно начала дохнуть регулярно и только у него. После этого добавилась йога и растяжка - пилатес у него отменили, тай бо мне не стоило трогать из-за поясничной грыжи, капоэйру я пробовала и мне не понравилось (хотя кто знает, что будет дальше). Выходило по пять-шесть часов тренировок в неделю. Тренер был и правда охуительный - давал смертельную нагрузку, не щадил, но учитывал все проблемы и успевал следить за каждым учеником.

К тренеру я, естественно, со всем своим энтузиазмом приклеилась, как ебанный лист и узнала, что он ведет еще дофига где, а в том числе и частно в Филевском парке круглый год три раза в неделю с 6-7 утра по два-три часа аэробно-силовые нагрузки (кроссфит, по сути, но так как тренер вертит им как хочет - то кроссфитом не называет). Там люди бегают по длинной двухпролетной лестнице вниз-вверх по 15-20 раз, потом просто бегают, потом идут трениться на сделанную там спортивную площадку с использованием гирь, штанг, гантелей и прочей инквизиторской поеботы - каждому своя программа на день. Тренер людей любит: если ты говоришь, что не можешь больше, там, поднять этот вес или сделать еще подход - он внимательно тебя слушает, участливо кивает, и говорит "ага, делай давай". А если не делаешь - то подходит, пинает в бочину или щипает, и обзывает курочкой - и мужиков и девушек. В ответ на него все огрызаются, бегают и стебут в ответ. Хохот на этих тренах стоит такой, что я удивлена, как до сих пор никто не уронил себе ничего на голову. Он, соответственно тренится с нами. Стоит ли отметить, что я загорелась с первого занятия и вот уже пару месяцев без пропусков ебашу, как не в себя. Сейчас количество нагрузки сократилось - тренер съебывает из моего клуба (потому что хуевый клуб), и, хоть йога и растяжка остается в другом месте, но супер стронга мне не видать. Однако и без того выходит примерно 10-14 часов тренировок в неделю, иногда по два-три занятия в день.

Отдельно добавлю по деньгам, не рекламы ради, а восторга: три раза в неделю по три часа парк - по 300 руб./занятие, два с лишним часа йоги и час растяжки - 250 руб./час. Итого 1650 рублей в неделю за охуительные практически персональные тренировки.

И вот, что я скажу: безмерно приятно ощущать, какими рывками растет твоя сила, выносливость и гибкость. На мой взгляд, конечно, прогресс у меня медленный - хотя мнение тренера в кои-то веки с моим не совпадает, что приятно. Но отсутствие прыжков и штанги сказывается: нагрузка не такая полная, как могла бы быть, но увы - тренер не дает, пока не укреплю достаточно спину. Но так или иначе, тело влюблено в нагрузку и требует ее все чаще. Это реально тот еще наркотик. Сейчас тренер уехал в отпуск, оставив нам всем программу на парк. Помимо того, что все ездят из своих жоп в Фили и без него, так еще и отдельно дополнительно тренятся в остальное свободное время - я в залы не хожу в силу экономии, но каждый свободный от тренировок день треню по паре часов аштанги виньясы по памяти и с видосами с ютуба, а также катаюсь на роликах (бегать как не любила, так и не люблю).

По поводу изменений тела. Рост мой 169 (был 168, но вытянулся за счет растяжки позвоночника). Полной я никогда не была, но прибавила в последний год с 56 до 59. Питаться я стараюсь правильно (по БЖУ), но без фанатизма, с основным имеющим значение для веса фактором - ограничением по 1900кк в день, так как хотела бы сбросить эти три кило обратно. Но вес пока у меня пока завис на 59, с небольшими подвижками в ту или иную сторону. Зато объемы сошли примерно на три сантиметра с талии и бедер (про сиськи скорбно молчу). Предположу, что это и есть сейчас мой стабильный вес и лучше даже не париться по его поводу.

Так что как-то так. И вот несколько фоточек. Йога пока весьма кривая, но какая есть.





+2